jak fajnie

pavveeel dokłądnie mysle tak jak ty z tymi jajkami ze na przed treningowy to nie za bardzo pomysł bo to tłuszcze, ale cwiczy mi sie fajnie po takim posiłku, teraz jak przez to wolne bym chodził na siłke rano to przed treningowy był by owsiane+jajka i wiem ze to nie zbyt dobry pomysł, ale zobacze jak to jeszcze bedzie...

[...] orzechów+ogórki 6.wejdzie twaróg wuchta musi byc lepiej radoslaw to fajnie ze ci się łapa podoba Sevrond wydaje ci sie ze szybko rosne, bo zdj jest zrobione jak byłem na pompie i to sporej a jak zobaczysz na normalne zdj to nie ma tak kolorowo;-( gdybym cały czas tak wygladał jak na tych zdj to by było zaj****cie Zmieniony przez [...]

bolek fajnie jak bym był cały czas taki spompowany Sevrond bede sie starał jak tylko bede mogł i też zalezy jak kasa pozwoli ale kurde ostatnio nie mam apetytu;-( czasami na siłe wciskam żarcie, ale trzeba dawac radę Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-12-30 09:09:04

[...] z kurczaka 5.połowe makreli wedzonej+sałatka z papryki i cebuli 6.wejdzie twaróg i jeszcze chce wspomniec ze robiłem napój Odina lecz bardzo sie przy tym zdenerwowałem bo jak mieszałem to mi pekła szkalnka;/ ale 1/4 szklani udało mi sie uratowac wiec spróbowałem jak smakuje ten napój i wrażenia jak najbardziej pozytywneFajnie paliło w gardrze [...]

[...] DO CZOLA 5p, 5p+6kg, 5p+9kg, 2p+12kg , 5p+15kg 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU 38kgx5p, 45kgx5p, 51kgx5p, 58kgx2p, 64kgx5p 8.brzuch 15 min biegu w miejscu Trening jak najbardziej ok chociaz robiłem z rana bo dzis zrobiłem dzien wolny od szkoły. A i dzis jeszcze dokanczałem wrzucac wegiel do piwnicy wiec tez troche sie zmachałem micha: [...]

volvo klata w miare dobrze tylko na pompie wyglada bo na luzie czasem mi sie wydaje jakbym miał lipo ale moze jestem przewrazliwiony miche sie staram trzymac jako tako ale do perfekcji brakuje co do bf% to wierzyłem na słowo carbon napisze tak jak wyzej ze łapka wyglada w miare przyzwoicie na pompie bo wtedy bedzie przekraczac 40cm ale jak na [...]

[...] po treningu klaty i potem natepnym treningu nóg mam najwieksze zakwasy chciaz dzis tak bardzo nie odczuwam i zaraz wsiadam na rowerek pokrecic aero volvo no siady juz ciezko jak wspomniałem ostatnia serie nie robiłem full głebokie jak zawsze do ziemi bo sie troche bałem jak tez pisałem przed treningiem zero checi bylo, miałem odpuscic trening ale [...]

dziki w WL nie licze na zbyt wiele poniewaz płaskiej nie robiłem przez cały cykl, ale korci mnie zeby sprawdzic bo jak do tej pory max to było 115kg ostatnio w piatek ja miałem trening klaty to po 4 seriach na skosnej dałem 105kg na płaskiej i poszło fajnie i załowałem ze wtedy nie sprawdzałem maxa bo czułem moc ale jak jutro sie uda sprawdzic [...]

[...] 4x10 3. wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym 3 x 10 plus 3 drop sety Nie mam ławki regulowanej na skos ujemny wiec dac płasko czy skos dodatni przy cw. 4? Chyba żeby jakis MDS dac z tymi sztangielkami ze np. skos dodatni+ płaska? ewentulanie moze sztanga płąsko dodac? zeby było wiecej tych cwiczen, ale pewno przesadzac tez nie ma co [...]

[...] normalnie apotem było 20/40 razy 8 i na koniec zejscie spokojnie 3min dzis dlatego nie aero bo pełna chałpa ludzi bo odpust był i sie zjechali wiec trening chciałem jak najszybciej przeprowadzic a kreca 50min rowerka bez TV to bym chyba umarł micha: dzis było tak ze wpadło co nieco jak pisałem juz kilka dni ze planuje zaczitowac a ze [...]

URX Bombshell smak 4/5 - jak na pre naprawde spoko smak pompa 2/5 - nic wiecej, niz normalnie pobudzenie 4/5 - bardzo fajnie pobudzilo ogolnie 5/5 poki co moj nr 1 z tego wzgledu, ze pobudzilo mnie naprawde fajnie, checi do treningu duze, brak chorych jazd typu rozkojarzenie, czy delirka, jak po Edge'u i co najwazniejsze - po godzinnym treningu [...]

[...] analogiczny wątek odnośnie moich własnych przygotowań lub bloga o tej samej tematyce, ale cosik mi się zdaje, że póki jest luźniej to jeszcze dam radę go prowadzić, ale jak tylko treningi będą cięższe, to niekoniecznie będzie na to czas i siła. Generalnie, takie miejsce fajnie porządkuje przygotowania i trochę utrwala treść treningu w [...]

napewno zawody zapowiadaja sie bardzo ciekawie zwłaszcza ze jeszcze nie mamy regulaminu i zostaje tylko przypuszczanie jak beda wygladaly boje;-) z jednej strony bylo by fajnie jak by organizator narzucil kolejnosc poszczegolnych bojow a z drugiej strony jesli bedzie kolejnosc dowolna to tez moze byc ciekawie jak zawodnicy sobie rozloza jak sie im [...]

prowadz dziennik pewnie, z ciezarem ciala jako dodatek bo de afacto sa dwa ograniczenia z tego typu cwiczeniami. po pierwsze malo kto rzeczywiscie bedzie potrafil stopniowac obciazenie i w pewnym momencie zaczyna sie krecic w kolko a dw, ciezar ciala ma swoje ograniczenia i z ta "masa" to gruba przesada Jednakowoz podejscie sluszne trzeba zaczac [...]

Oto zdjecie. Ale jak masz jakiegos innego Shreka, to by bylo fajnie... Pewien gosciu widzial jak ja przerabialem to zdjecie i moglby sie domyslic kim jestem... "W zyciu trzeba dochodzic do celu po najmniejszej linii oporu"

Buehehehehe... Chyba nawalony jestem, bo mi wszystko pozapisywało w formacie .gif. Co za tym idzie, wszystkie trzy powyższe zdjątka mają przeszło 5 kb. Jak Ci się jakieś spodobało to daj znać-sie zrobi jako .jpg. Pozdrawiam. Ps:faktycznie fajnie, że są tu tacy ludzie jak Eprom.

kojot Fajnie ale jak wrzuciłem do profilu to przestał się ruszać.Może jak dasz radę to żeby gostek się ruszał a napis nie.

Rocznica, rocznicą ale trenować trza B 15 by Wodyn: 1.wyc. od czoła - 40-60-70-80 i 90x12 + podciąganie na drążku x5 między seriami 2.MC - 90-110-130-140 i 150x13 3.składanka: -uginanie nachwytem -uginanie podchwytem -podciąganie do przepony - 32-35-37 4.wyc. głową w dół wąsko od brzucha - 60-80-90 i 100x10 5.przedramię i łydka Wrażenia 8/10: [...]

[...] (+ 2 lizy loda...) ale na pewno zbyt obfita (chleb ze smalcem :(. Do tego za duzo alko. Ale bylo fajnie, na łonie natury, w milym towarzystwie. Minusem byly komary. Ale jakos przezylam i to. dzisiaj michy nie wstawiam, bo na szybko robiona: Chleb / jaja/ ser zółty / łosos / truskawki/ Jogurt. Za tłusto troche. Ale białko ok i ww niskie [...]

[...] obok koles wyciskal 130 kg na płaskiej :-) Przed rozgrzewka na bieżni. Po rozciaganie tylko, bo sie spieszylam na konsultacje w sprawie wrastajacego paznkocia u stopy. Boli, jak nic sie nie zmieni to jakies klamry mi zaloza... Aha, zaczyna mi sie podbac moja dupa... wielka jest, bo była, ale taka fajnie wystająca zaczyna sie robic... nie [...]